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書誌情報サマリ

書名

昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方　

著者名 友野 なお／著
著者名ヨミ トモノ ナオ
出版者 WAVE出版
出版年月 2017.10

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書誌詳細

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タイトルコード 1009920530067
書誌種別 図書
書名 昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方　
書名ヨミ ヒルマ ノ パフォーマンス オ サイダイ ニ スル タダシイ ネムリカタ
著者名 友野 なお／著
著者名ヨミ トモノ ナオ
出版者 WAVE出版
出版年月 2017.10
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 4-86621-078-0
ISBN 978-4-86621-078-0
分類記号９版 498.36
分類記号１０版 498.36
内容紹介 脳と身体を最適化する、スリープマネジメントの入門書。睡眠の基本的なメカニズム、「睡眠負債」の返し方、睡眠の質を向上させる手法、不眠の対処法、快眠の習慣化のコツなどを丁寧に解説。子供の眠りの重要性にも触れる。
著者紹介 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士号を取得。睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。産業心理カウンセラー。著書に「やすみかたの教科書」など。
件名1 睡眠



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